23.07.2026
Угол 45

Психолог объяснила, как отличить обычную лень от профессионального выгорания

Бизнес-психолог Екатерина Каталина в интервью «Ленте.ру» пояснила, что не каждое нежелание работать свидетельствует о слабой воле. Лень может выступать полезным механизмом, помогающим оптимизировать процессы и экономить силы. Однако если прокрастинация становится хронической, а концентрация внимания исчезает с самого утра, это может указывать на серьезный перегруз. В отличие от лени, выгорание является следствием неконтролируемого рабочего стресса. Его основными признаками выступают эмоциональное истощение, психологическая дистанция от профессиональной деятельности и резкое снижение эффективности. Человек в состоянии выгорания часто выглядит ленивым, так как он медленнее решает задачи, раздражается из-за рабочих просьб и теряет интерес к привычным делам. Для борьбы с этим состоянием эксперт рекомендует не заниматься самобичеванием, а провести глубокий анализ причин: от сложности задач до отсутствия в них смысла. Также Каталина подчеркнула важность проверки физического здоровья, так как эндокринные нарушения могут имитировать симптомы выгорания. Важным фактором является и качество отдыха: если выходные проходят в бытовой рутине, полноценного восстановления организма не происходит.