Врач назвала главные правила ухода за кожей в летний период

Летняя жара и активное ультрафиолетовое излучение требуют от кожи не новых косметических ритуалов, а дисциплинированного подхода. По словам дерматовенеролога Елизаветы Шухман, ключевым элементом ухода должна стать ежедневная защита от солнца. Специалист советует использовать средства с SPF 30–50, имеющие пометку «широкий спектр», и обновлять их каждые два часа при нахождении на улице, чтобы предотвратить фотостарение и разрушение коллагена. Важным аспектом является сохранение липидного барьера. Из-за жары и потоотделения кожа становится уязвимой, поэтому агрессивное очищение противопоказано. Врач рекомендует использовать средства с нейтральным pH 5,5 и заменять плотные питательные кремы на легкие эмульсии или флюиды с гиалуроновой кислотой, пантенолом и церамидами. После контакта с хлорированной или морской водой необходимо обязательно наносить увлажняющие продукты. Для комплексного поддержания здоровья эпидермиса важно заботиться о гидратации организма изнутри. Рекомендуется выпивать 1,5–2 литра воды в день и включить в рацион продукты, богатые антиоксидантами: томаты, зелень и сезонные ягоды. Это поможет нейтрализовать свободные радикалы, возникающие под воздействием солнца, и замедлить процессы увядания тканей.