Врач дала рекомендации по защите организма от перегрева без кондиционера

Высокие температуры создают серьезную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и повышают риск обезвоживания. Терапевт и профпатолог Светлана Бурнацкая в интервью «Ленте.ру» подчеркнула, что профилактику перегрева необходимо начинать заранее, не дожидаясь ухудшения самочувствия. Для поддержания прохлады в доме рекомендуется закрывать окна на солнечной стороне днем и использовать светоотражающие экраны или плотные шторы. Особое внимание специалист уделила питьевому режиму. Чтобы избежать скрытого обезвоживания, следует пить воду комнатной температуры небольшими порциями в течение всего дня, не дожидаясь чувства жажды. Врач предостерегла от употребления ледяных напитков, вызывающих спазм сосудов, а также от кофе, алкоголя и сладкой газировки, которые способствуют потере жидкости. Для улучшения качества сна и терморегуляции Бурнацкая советует принимать прохладный душ, использовать постельное белье из натуральных тканей и прикладывать компрессы к точкам пульсации. Людям старшего возраста и гипертоникам следует соблюдать максимальную осторожность, так как потеря жидкости может привести к сгущению крови и риску тромбозов. При этом важно не менять дозировку лекарств без консультации с врачом.