Александр Мясников раскрыл идеальную формулу полезного завтрака для организма

В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» известный врач и телеведущий Александр Мясников поделился рекомендациями по составлению идеального завтрака. По мнению специалиста, основой полноценного утреннего рациона должен выступать белок. В качестве лучших источников протеина доктор предложил включать в меню два или три яйца, 200 граммов творога, а также порцию мяса или рыбы. Для достижения максимальной пользы Мясников советует дополнять такие блюда бобовыми, например, фасолью, которая содержит необходимый баланс белков, жиров и клетчатки. Стоит отметить, что эксперты предлагают разные подходы к питанию в зависимости от целей. Так, кардиолог Герман Гандельман ранее рекомендовал вариант для снижения артериального давления, состоящий из йогурта, кукурузных отрубей и семян чиа.