Гастроэнтеролог предостерег россиян от вреда задержки газов

Гастроэнтеролог Александр Приказчиков в своем Telegram‑канале предупредил, что удерживание газов негативно сказывается на работе желудочно‑кишечного тракта. По его словам, задержанные газы дольше контактируют с каловыми массами, усиливая неприятный запах при их выпуске. Кроме того, скопление газов растягивает стенки кишечника, вызывая чувство распирания, боли, урчание, запоры, геморрой и рефлюкс желудочного содержимого в пищевод. Для профилактики Приказчиков рекомендовал несколько простых правил: тщательно пережевывать пищу, избегать больших кусков, ограничить разговоры за столом, практиковать диафрагмальное дыхание и придерживаться диеты low FODMAP, исключающей трудно усваиваемые продукты. Такие меры помогают снизить образование газов и уменьшить нагрузку на кишечник. Ранее известный гастроэнтеролог Наталья Слюняева рассказала о продуктах, медленно разрушающих организм, отметив, что маргарин негативно влияет на сосуды. Совместные рекомендации специалистов подчеркивают важность осознанного питания и правильных пищевых привычек для поддержания здоровья ЖКТ.