Кардиолог назвала сидячий образ жизни главной причиной высокого риска инфаркта

Риск развития инфаркта у людей с сидячей работой увеличивается на 40–50%, если они проводят в кресле по 8–10 часов ежедневно. Как предупредила кардиолог Оксана Синенкова, даже периодические перерывы не спасают, если общее время неподвижного положения превышает критическую отметку в 6–8 часов. Специалист подчеркнула, что посещение спортзала два-три раза в неделю не полностью нивелирует вред от малоподвижного образа жизни. Хроническое отсутствие движения остается серьезным фактором риска, поэтому важно не только тренироваться, но и минимизировать время сидения в течение рабочего дня. Для поддержания здоровья врачи рекомендуют делать активные перерывы каждые 30–45 минут: выполнять растяжку, прогуливаться или использовать лестницу вместо лифта. Кроме того, важно соблюдать правильную эргономику рабочего места и стремиться к норме в 7–10 тысяч шагов ежедневно.