Невролог предупредил о скрытых привычках, провоцирующих развитие деменции в зрелом возрасте
Современный образ жизни таит в себе скрытые угрозы для когнитивного здоровья человека. Невролог клиник «Атлас» Игорь Мацокин предупредил, что привычки, кажущиеся безобидными в 40–50 лет, могут стать фатальными в старости. Речь идет о факторах, которые постепенно разрушают нейронные связи и подготавливают почву для деменции.
Одной из главных проблем эксперт называет цифровую перегрузку. Постоянное пролистывание ленты новостей во время еды или перед сном заставляет мозг работать в режиме поверхностного сканирования. В результате глубокие нейронные связи не формируются, а функция запоминания начинает стремительно атрофироваться из-за отсутствия концентрации.
Не менее опасными являются социальная изоляция и недостаток качественного сна. Мозгу необходима регулярная интеллектуальная нагрузка, такая как дискуссии или игры, для создания когнитивного резерва. Кроме того, сон менее шести часов мешает работе глимфатической системы, которая отвечает за очистку мозга от токсичных белков.
«Наши повседневные привычки — это "тихие убийцы" здоровья мозга. Из-за когнитивной перегрузки мозг переходит в режим поверхностного сканирования, нейронные связи не формируются глубоко, и функция запоминания атрофируется», — подчеркнул доктор Мацокин.
Помимо этого, серьезным фактором риска является ухудшение слуха. Когда человек перестает четко слышать окружающих, мозг тратит колоссальные ресурсы на распознавание звуков. Это лишает его необходимой мощности для обработки и сохранения новой информации, что ускоряет деградацию когнитивных функций.
Важно понимать, что последствия этих действий накапливаются годами. Недостаток сна не просто вызывает усталость, а способствует накоплению бета-амилоидного белка, главного маркера болезни Альцгеймера. Таким образом, текущий образ жизни напрямую определяет качество жизни в глубокой старости.