Ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе совершили значительный прорыв в понимании механизмов долголетия. Согласно их последнему исследованию, опубликованному в журнале The Lancet Healthy Longevity, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может эффективно замедлять биологическое старение. Этот метод ориентирован на людей старше 60 лет, страдающих от хронических нарушений сна.
В эксперименте приняли участие 291 доброволец, которых разделили на две группы. Первая группа проходила специализированную терапию, направленную на изменение привычек и установок, мешающих засыпанию. Вторая группа получала лишь стандартные рекомендации по гигиене сна. Важно отметить, что КПТ не подразумевает использование снотворных препаратов, фокусируясь исключительно на психологических и поведенческих аспектах.
Для оценки результатов ученые использовали передовой эпигенетический «таймер» DunedinPACE. В течение двух лет у участников регулярно брали образцы крови для анализа изменений в ДНК. Данные показали, что у людей, прошедших терапию, темп биологического старения был значительно ниже, чем у контрольной группы. В то время как у остальных участников наблюдалось ускорение процессов старения.
«Улучшение качества сна может уменьшать хроническое воспаление и снижать нагрузку на стрессовые системы организма, тем самым замедляя повреждение клеток».
Дополнительные анализы подтвердили эффективность метода на молекулярном уровне. У участников, успешно избавившихся от бессонницы, было зафиксировано снижение уровня p16INK4a — ключевого маркера клеточного старения. Это свидетельствует о том, что качественный сон напрямую влияет на биологическую сохранность тканей и органов.
Данное открытие открывает новые горизонты в профилактической медицине и геронтологии. Вместо агрессивного фармакологического вмешательства врачи могут предлагать методы, корректирующие образ жизни. Это не только снижает риск побочных эффектов от лекарств, но и способствует комплексному оздоровлению организма.
Комментарии (0)