В преддверии Всемирного дня психического здоровья эксперты уделяют особое внимание вопросам ментального благополучия граждан. Внештатный психиатр и нарколог Минздрава России Светлана Шпорт поделилась важными рекомендациями по сохранению психологической устойчивости. По ее словам, психическое здоровье является высшей ценностью, требующей бережного и осознанного отношения.
Специалист подчеркивает, что фундаментом ментального здоровья являются позитивные эмоции и умение эффективно переключать внимание. Важно развивать навыки совладания с негативными мыслями, чтобы они не перерастали в хронический стресс. Кроме того, ключевым фактором остается своевременное обращение к квалифицированным специалистам при первых признаках дискомфорта.
Шпорт отмечает, что люди часто стесняются проявлять уязвимость, считая это слабостью. Однако психологическая поддержка необходима даже в те моменты, когда человеку просто хочется выговориться или пережить грусть. Своевременная эмоциональная разрядка помогает предотвратить более серьезные клинические состояния.
«Не стесняйтесь просить помощи тогда, когда вам просто хочется поговорить или поплакать, а может быть, просто погрустить. Психическое здоровье — это ценность, относиться к нему необходимо бережно», — подчеркнула эксперт.
Для получения квалифицированной помощи граждане могут воспользоваться государственной системой здравоохранения. В поликлиниках доступны услуги клинических психологов и врачей-психотерапевтов, а в специализированных Центрах психического здоровья ведут прием психиатры. Это делает профессиональную поддержку доступной для широких слоев населения.
В рамках современной психиатрической службы предусмотрен широкий спектр реабилитационных мероприятий. К ним относятся дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, физическая нагрузка и эмоциональные тренинги. Также активно внедряются цифровые нейрокорогнитивные системы реабилитации, которые помогают восстанавливать функции мозга.
Комментарии (0)